Aerobic

Vi varmer opp med enkle øvelser og kommer opp i puls med store bevegelser. Økta inneholder blant annet trinn forover/til siden/på skrå, kneløft, hælspark og knebøy – alt i takt til fengende musikk som alle kan følge. Man tar i det man selv orker. Passer for dem som liker å trene i takt med musikk.
Oppstart: onsdag 4. mai kl. 18.45-19.30
Sted: Gymsalen på Haukåsen barneskole
Varighet: Onsdager fra 4. mai til og med 8. juni
Pris: kr 300 i årskontingent (du kan også delta på sirkel ute eller inne)
Klær: løst og ledig tøy. Kun innesko er tillatt i salen. Ta gjerne med drikkeflaske.
Instruktør: Laila (klikk for mer info om henne)
Påmelding: Når du har meldt deg på, får du beskjed om betaling. Den må være innbetalt før du kan være med og trene.
Påmelding for deg som allerede er medlem (gratis): For medlemmer
Påmelding for nye medlemmer: For ikke-medlemmer
Spørsmål? Send e-post til: svendsen_laila@yahoo.no eller sms til 93 48 46 60.

Sirkeltrening/Crosstraining – inne og ute

Øvelsene kjøres i tidsintervaller og du bestemmer tempoet. Kun egen kroppsvekt. Økta inneholder oppvarming, gående utfall, planke, mountain climber, knebøy, tricep dips, jumping jacks, løp med lave/høye knær, osv.. Passer for: alle
Inne, oppstart: onsdag 4. mai kl. 19.30-20.15
Sted: Gymsalen på Haukåsen barneskole
Varighet: Onsdager fra 4. mai til og med 8. juni
Pris: kr 300 i årskontingent, (du kan også delta på aerobic eller sirkel ute)

Ute, oppstart torsdag 5. mai kl 19-20
Sted: Lille Wembley, Haugerud
Varighet: Torsdager fra 5. mai til og med 9. juni
Pris: Pris: kr 300 i årskontingent, (du kan også delta på aerobic eller sirkel inne)
Klær: løst og ledig tøy. Kun innesko er tillatt i gymsalen. Ta gjerne med drikkeflaske. Ute: ta gjerne med håndkle/matte/sitteunderlag
Instruktør: Laila (klikk for mer info om henne)
Påmelding: Når du har meldt deg på, får du beskjed om betaling. Den må være innbetalt før du kan være med og trene.
Påmelding for deg som allerede er medlem (gratis): For medlemmer
Påmelding for nye medlemmer: For ikke-medlemmer
Spørsmål? Send e-post til: svendsen_laila@yahoo.no eller sms til 93 48 46 60.

Haukåsen skole, inngang høyre side:                                                         Lille Wembley, Haugerud: