Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 2 ulike øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, og man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon. Vi trener hele kroppen, og du tar i akkurat så mye du selv vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.

mandager kl 20-21, start 31. august (Laila)
Varighet mandager: til og med 30. november (ingen trening 14. september)
torsdager kl 20-21, start 3. september (Mathilde) 
Varighet torsdager: til og med 26. november
Gratis prøvetime sirkeltrening torsdag 13. august kl 20-21, les mer her
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Passer for: alle (voksne)
Pris: kr 800 i treningsavgift + kr 350 i kontingent for 2026
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Til påmelding: påmelding
Tilbake til oversikten over alle danse- og treningkurs: alle kurs
Spørsmål: laila@haugerudif.no