Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 2 ulike øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, og man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon. Vi trener hele kroppen, og du tar i akkurat så mye du selv vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.

Oppstart  2026:
mandager kl 20-21, start 12. januar (Laila) fullt
Varighet mandager: til og med 27. april (ingen trening 30.3 og 6.4=påske)
tirsdager kl 20.30-21.30, start 13. januar (Laila/Mathilde).
Varighet: til og med 28. april (ikke trening 31.3=påske)- ledige plasser
torsdager kl 20-21, start 15. januar (Mathilde). fullt
Varighet torsdager: til og med 30. april (ikke trening 2.4=påske)
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Hva: utstyr: vi har matter, vekter, strikker, vektskiver, stepkasser. Ta med innesko.
Passer for: alle (voksne)
Pris: kr 800 i treningsavgift + kr 350 i kontingent for 2026
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Til påmelding: påmelding
Tilbake til oversikten over alle danse- og treningkurs: alle kurs
Spørsmål: laila@haugerudif.no
Vil du både ha puls og styrke? -> Puls+styrke   Vil du heller danse? Eller gjøre yoga? Sjekk tilbudene her: dans og trening