HØSTEN 2026
Styrke og balanse tirsdager kl 11.45-12.45
Yoga fredager kl 11.15-12.15 

Styrke + balanse tirsdager kl 11.45-12.45:
Vi har en rolig og smidig oppvarming, deretter enkle styrkeøvelser med egenvekt eller manualer/håndvekter, balansetrening og strekk. Her er det ingen hopp, løp eller trinn, eller «vanskelige» øvelser. Øvelsene tilpasses hvis vondter i skuldre, hofter, knær.
Passer for: voksne, nybegynnere/litt trente
Passer ikke for: deg som liker hard trening, bli skikkelig svett og høyt tempo – her går det rolig for seg
Gratis prøvetime tirsdag 11. august -> prøvetime
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen
Instruktør: Laila/Mathilde
Når: tirsdager fra 1. september kl 11.45-12.45 til 24. november
Pris: kr 800 + kontingent kr 350
Påmelding her: påmelding her
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Ønsker du kveldstrening? oversikt her: trening kveld

Yoga fredager kl 11.15-12.15:
Denne yogatimen bygger på mindful hathayoga, hvor det også trekkes inn elementer fra andre yogastiler. Vi øver styrke, konsentrasjon, balanse og smidighet, og avslutter hver time med avspenning. Vi går rolig gjennom praksisen, og stillingene blir forklart og vist. Man trenger ikke å ha gjort yoga tidligere for å delta, men også erfarne utøvere vil ha glede av timen.
Passer for: voksne, nybegynnere/litt trente
Gratis prøvetime fredag 14. august -> prøvetime
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen
Yogalærer: Bo-Nicolai (klikk her for mer info om han)
Når: fredager fra 4. september kl 11.15-12.15 til 27. november
Pris: kr 800 + kontingent kr 350
Påmelding her: påmelding her
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Ønsker du kveldstrening? oversikt her: trening kveld