Er du forbipasserende, kjenner du sikkert at det sitrer i dansefoten. At det rykker litt ekstra i hoftene akkurat disse kveldene. Opp av kjelleren i hallen, fra dansesalen, stiger det nemlig latinske rytmer.

Det kan som regel bare bety en ting: Haugerud IFs Zumba-trening er i gang.

Vel inne i salen møter jeg 20-talls spreke damer i full vigør. En arm over hodet, en fot motsatt vei. Plutselig kommer det et klapp og en piruett mot høyre før damene samstemt løfter hendene mot været. En kan bli betuttet av mindre, men her er det en gjeng som vet å bruke hele kroppen på trening. Det er danseglede og rytmer.

Akkurat denne kvelden er litt ekstra spesiell. Reidun og Amna som har vært med helt fra den spede oppstarten får blomster og medaljer for sin mangeårige, standhaftige Zumba-innsats. Zumbaen på Haugerud ble startet tilbake i 2012. Den gangen med en kveld i uka. Tilbudet ble raskt populært og fikk ventelister. Dermed ble det satt opp enda en økt i uka, slik at alle kunne få plass og de som ønsket kunne danse to kvelder i uka. I dag har man tilbud på mandag og onsdag kveld.

Jeg tar en lengre prat med Reidun Nielsen, gruppas eldste og lengstdansende deltaker og Marthe Ueland, gruppas yngste og nyeste deltaker.

Med sine 75 år kan en tenke at Reidun kanskje snart vil gi seg med dansen. Men tvert imot. Hun stråler når hun snakker om Zumba: “Det er gøy og jeg gleder meg hver uke!”

Hun har alltid hatt en forkjærlighet for dans, spesielt salsa, og da hun oppdaget Zumba-tilbudet i nærmiljøet, var hun ikke i tvil: “Dette her skal jeg begynne med!”.

Zumba vokste frem som trenings- og danseform på 90-tallet. Og har de siste 20 årene etablert seg som en svært populær treningsform, også i Norge. Men hva er det med akkurat Zumba som gjør det så drivende gøy å være på?
Reidun beskriver energien i dansesalen som smittsom og livgivende. Hun blir både glad og svett, og mener det er den beste medisinen mot alderdom:

“Hadde jeg ikke trent her, hadde jeg kanskje allerede gått med rullatoren.”

Hun ler hjertelig. “Det er så mye bra musikk – det driver liksom fremover av seg selv.” Dette skal hun holde på med lenge, sier hun. Pokalen hun mottok tidligere denne kvelden, smiler hun litt ekstra over. Det er den første hun har fått i sitt liv, forteller hun.

Ved siden av Reidun står Marthe Ueland. Zumba-gruppas yngste deltager med sine 28 år. Hun er opprinnelig rogalending, fra Egersund, men bor i dag i Oslo.

Marthe fant veien til Zumba på Haugerud etter å ha søkt på nettet etter treningstilbud. Hun hadde erfaring med Zumba fra før, og ble positivt overrasket over hvor lett det var å komme seg til Haugerud, og hvor billig treningen faktisk var.

“Det var billig, enkelt å komme seg til, og veldig kjekt!”

Er det greit å starte i en helt ny gruppe, uten å kjenne noen, lurer jeg på. Ja, sier Marthe. Og forteller at de andre i gruppa er imøtekommende og gode mennesker. Fra første trening husker hun aller best nettopp Reidun. Det var hun som hadde kommet bort og tatt kontakt først.

Jeg som skriver dette var litt overveldet og i stuss over hvordan alle klarte å henge med på dette salige danseshowet. Men Marthe og Reidun mener man slettes ikke trenger bekymre seg for den slags. De mener musikken og koreografien gjør det lett å følge med, og gir både energi og mestringsfølelse, selv for de med lite erfaring: Man hiver seg bare med og blir kjent med damene etter hvert, sier Marthe. “Det kan se mye ut, men det er ikke det. Her er det romslige mennesker. Det viktigste er å gjøre sitt beste”

Både Marthe og Reidun takker begge spesielt instruktøren Laila Svendsen, som har vært en viktig drivkraft for å gjøre dansen så tilgjengelig for alle. De beskriver instruktøren som imøtekommende og inkluderende, og gruppen som varm og sosial: “Laila er utrolig dyktig og energisk. Hun er dyktig og gjør det lett å holde på.”

Til slutt spør jeg Reidun når hun tenker å gi seg med dansing. Hun svarer uten å nøle: “Jeg skal holde på til jeg stuper.”

Er du interessert i å prøve Zumba? I januar 2026 starter vi nye kurs. Les mer her: Zumba.

Jone Hjorteland, oktober 2025