Lyst til å ta deg en treningsøkt på apparatene i idrettsparken? Her får du en guide til hvordan du kan trene på hvert apparat og hvilke muskelgrupper du trener.
Trener:
Muskler i armer, mage og bryst.
Hvordan bruke?
Hold på bøylene slik som illustrert uten at bena har kontakt med bakken. Beveg så bena som du går. Øvelsen bør utføres i en rolig jevn bevegelse.
Trener:
Øker mobilitet av nedre lemmer og fremmer koordinering, balanse og kapasitet.
Hvordan bruke?
Sitt på platen og bøy begge ben. Plasser hendene på knærne og strekk bena helt ut. Repeter øvelsen.