Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 1-2 øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, eller man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon; vi trener hele kroppen med enkle øvelser, og du tar i akkurat så mye du vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.
Når: gratistime/prøvetime i sirkeltrening: torsdag 15. august kl 19.45 -> gratiskurs

Oppstart etter sommeren:
mandager kl 20-21, start 2. september (Laila)
Varighet mandager: til og med 25. november
torsdager kl 19.45-20.45, start 5. september (Mathilde)
Varighet torsdager: til og med 28. november
(onsdager kl 11.30-12.30, start 18. september: les mer her: Trening på dagtid)
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering rett utenfor, eller ved ungdomsskolen
Hva: utstyr: vi har matter, vekter, strikker, vektskiver, stepkasser. Ta med innesko.
Passer for: alle (voksne)
Instruktører: Laila/Mathilde – trykk på navnene for å lese mer om dem
Pris: kr 300 (kontingent) + kr 800 (treningsavgift), som betales ved påmelding (har du allerede betalt kontingent for 2024, koster det kr 800)
Hvordan: send inn påmelding via lenken under, og din plass blir bekreftet. OBS: begrenset antall plasser; først til mølla får først plass.
Påmelding her: påmelding Sirkeltrening
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Vil du heller danse? Eller gjøre yoga? Les mer her – gruppetrening