Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 1-2 øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, eller man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon; vi trener hele kroppen med enkle øvelser, og du tar i akkurat så mye du vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.

Oppstart etter sommeren:
mandager kl 20-21, start 2. september (Laila) 2 plasser igjen
Varighet mandager: til og med 25. november (ikke 23. september)
torsdager kl 19.45-20.45, start 5. september (Mathilde) fullt, venteliste
Varighet torsdager: til og med 28. november (ikke 26. september)
(onsdager kl 11.30-12.30, start 11. september: les mer her: Trening på dagtid)
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Hva: utstyr: vi har matter, vekter, strikker, vektskiver, stepkasser. Ta med innesko.
Passer for: alle (voksne)
Instruktører: Laila/Mathilde – trykk på navnene for info
Pris: kr 300 (kontingent) + kr 800 (treningsavgift), som vippses ved påmelding (har du allerede betalt kontingent for 2024, koster det kr 800)
Hvordan: send inn påmelding via lenken under, og din plass blir bekreftet.
Påmelding her: påmelding Sirkeltrening
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Vil du heller danse? Eller gjøre yoga? Les mer her – gruppetrening