Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 1-2 øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, eller man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon; vi trener hele kroppen med enkle øvelser, og du tar i akkurat så mye du vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.

Oppstart januar 2025:
mandager kl 20-21, start 13. januar (Laila)
Varighet mandager: til og med 7. april
torsdager kl 19.45-20.45, start 16. januar
Varighet torsdager: til og med 10. april
(onsdager kl 12.30-13.30, start 22. januar: les mer her: Trening på dagtid)
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Hva: utstyr: vi har matter, vekter, strikker, vektskiver, stepkasser. Ta med innesko.
Passer for: alle (voksne)
Instruktører: Laila/Mathilde – trykk på navnene for info
Pris: kr 350 (kontingent 2025) + kr 800 (treningsavgift), som vippses ved påmelding
Hvordan: send inn påmelding via lenken under, og din plass blir bekreftet.
Påmelding her: påmelding Sirkeltrening
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Vil du heller danse? Eller gjøre yoga? Sjekk tilbudene her: dans og trening