Sirkeltrening (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 2-3 ulike øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, og man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon. Vi trener hele kroppen, og du tar i akkurat så mye du selv vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt.

Oppstart høsten 2025:
mandager kl 20-21, start 1. september (Laila)
Varighet mandager: til og med 24. november (ingen trening mandag 22.9)
torsdager kl 20-21, start 4. september (Mathilde)
Varighet torsdager: til og med 27. november
Gratis prøvetimer i august, få plasser igjen: sirkel sommer
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen, inn venstre dør A og ned trappa. Gratis parkering.
Hva: utstyr: vi har matter, vekter, strikker, vektskiver, stepkasser. Ta med innesko.
Passer for: alle (voksne)
Instruktør: Laila/Mathilde
Pris: kr 350 (kontingent 2025) + kr 800 (treningsavgift), som vippses ved påmelding
Hvordan: send inn påmelding via lenken under, og din plass blir bekreftet.
Påmelding her: påmelding Sirkeltrening
Annet: Begrenset antall plasser; førstemann til mølla får først plass. Viktig at du som melder deg på kan komme hver uke og bruke plassen.
Spørsmål: laila@haugerudif.no eller sms til 93484660
Vil du heller danse? Eller gjøre yoga? Sjekk tilbudene her: dans og trening