Vi har en rolig og smidig oppvarming, deretter enkle styrkeøvelser med egenvekt eller manualer/håndvekter, balansetrening og strekk. Her er det ingen hopp, løp eller trinn, eller «vanskelige» øvelser. Øvelsene tilpasses hvis vondter i skuldre, hofter, knær.
Passer for: voksne, nybegynnere/litt trente
Passer ikke for: deg som liker hard trening, bli skikkelig svett og høyt tempo – her går det rolig for seg
Når: onsdager fra 4. februar kl 11.45-12.45 til og med 25. mars, 8 ganger
Hvis ønskelig, kanskje nytt kurs etter påske, følg med
Hvor: dansesalen i Haugerudhallen
Hva: vi har utstyr som matter, vekter og strikker osv.
Instruktør: Laila
Pris: kr 400+350 (kontingent for 2026)
Påmelding her: påmelding 
Begrenset antall plasser; først til mølla får først plass.
Ønsker du andre utfordringer, prøv dans eller sirkeltrening eller puls+styrke eller yoga

Spørsmål: laila@haugerudif.no
Følg Laila på Facebook: Dans og trening med Laila