BESKRIVELSE AV TIMER (Alfabetisk)

Ballett (mandag 11. august): denne timen vil barna lære den grunnleggende basen for klassisk ballett. Samtidig vil fokuset være på musikalitet, kreativitet og danseglede. Timen vil basere seg på det engelske/franske ballett-systemet, men tilpasset barnas nivå. Vi ønsker at barna har det gøy i timen og opplever mestringsfølelse. Passer for både gutter og jenter. Foreldre venter utenfor mens barna har undervisning. Påmelding her: påmelding

Bollywood (torsdag 14. august): Bollywood er en fusion med elementer fra forskjellige dansekulturer som vi ser i blant annet Bollywood-filmer. Det blir brukt autentisk musikk og Bhangra-elementer (nord-indisk folkedans), og rytmene tilkaller dansegleden. Sangene varieres for å få fram det store spekteret til Bollywood. Energien og rytmene gjør timene morsomme for alle, og er i tillegg en god treningsøkt! Passer alle uansett danseerfaring. Påmelding her: påmelding

Dansemix (torsdag 14. august) : Her lærer barna grunnleggende dansetrinn fra ulike sjangre som jazz og hip hop. En morsom og lærerik time som passer for både gutter og jenter! Vi fokuserer på danseglede og mestringsfølelse. Nivået er åpent. Det vil si at det passer både for dem som aldri har danset før og de med litt erfaring. Passer både gutter og jenter.
Foreldre/foresatte venter utenfor mens barna danser. Påmelding her: påmelding

Gymlek (onsdag 13. august): barna lærer samspill og organisert lek med morsomme øvelser på matte, med ball, strikker og musikk. Passer for både gutter og jenter. Foreldre venter utenfor mens barna har undervisning. Påmelding her: påmelding

Hip hop (tirsdag 12. august) : åpent nivå, instruktøren ser an gruppen og det legges vekt på koordinasjon og grunnteknikk. Passer både gutter og jenter. Foreldre/foresatte venter utenfor mens barna danser. Påmelding her: påmelding

K-pop, åpent nivå (onsdag 13. august): Her vil du lære koreografi fra en jente- eller guttegruppe fra Korea. Vi dekker ulike stilarter, slik at du blir kjent med og utvikler ulike måter å bevege og uttrykke deg på. Kurset passer for både gutter og jenter, men man bør ha danset noe fra før; hip hop, K-pop eller annen dans med flere trinnkombinasjoner. Påmelding her: påmelding

Linedance (onsdag 13. august): Linedance passer for alle, og vi går gjennom alle trinnene i forkant, slik at dansen blir enkel å lære. Kom gjerne alene, eller med familie, venn eller kjæreste. Timen passer like godt for menn og kvinner, unge og gamle, trente og utrente. I Linedance danser vi aldri feil, kun med variasjon. Linedance passer til all slags musikk som pop, latin, country&western, swing, funk, vals, cha cha, etc. You can walk it – you can dance it. Påmelding her: påmelding

Puls+styrke (tirsdag 12. august): Vi gjør enkle øvelser, som alle kan bli med på. Timen inneholder oppvarming, enkel pulstrening uten hopp og koreografi, samt balanse, styrke og fleksibilitet. Passer både for trente og utrente (nybegynnere). Påmelding her: påmelding

Sirkeltrening (mandag 11. og torsdag 14. august): (også kalt crosstraining): vi trener på “stasjoner” i en sirkel. Hver stasjon har 2 øvelser, som gjøres på tid (mellom 40-50 sekunder), deretter pause. Så gjentas øvelsene en gang til, eller man flytter seg til neste stasjon i sirkelen. Øvelsene er en blanding av styrke og kondisjon; vi trener hele kroppen med enkle øvelser, og du tar i akkurat så mye du vil. Vi bruker steppkasser, håndvekter, kettlebell, strikker og egenvekt. Denne treningsformen passer alle, da du selv velger intensitet, tyngde og tempo på hver økt. Påmelding her: påmelding

Yoga (onsdag 13. august): Yoga-timen vil inneholde flyt, styrke, balanse og rolig strekk og avspenning. Den heller mot typen gentle vinyasa flow, hvor man går rolig gjennom øvelsene/stillingene. Du trenger å ikke kunne yoga fra før. I løpet av kurset vil du merke endringer i holdningen; bli sterkere og mykere. Påmelding her: påmelding

Zumba (mandag 11. august): Vi danser sang for sang etter latinamerikansk musikk. Du hermer etter instruktøren så godt du kan. Zumba er for deg som liker å svinge på hoftene og klarer litt trinnkoreografi. En time med herlig musikk og høy svettefaktor! Påmelding her: påmelding